Beneficios para pilates en hombres
El pilates es masivamente conocido por traer múltiples beneficios y se ha difundido como un ejercicio exclusivo para mujeres de forma errónea ya que de partida fue creado por un hombre Josep Pilates, quien pensaba en entregar beneficios para personas con dolencias, en proceso de rehabilitación y para hombres que estaban en época de guerra con lesiones devolviéndoles la movilidad y condición física.
Si bien pilates entrega a todo practicante beneficios como fuerza general y mejoras notorias en la flexibilidad y alineación de la columna, es aun as beneficioso para hombres que lo practican ya que tienen hormonas distintas a las mujeres, que son por sus hormonas más flexibles de naturaleza que los hombres. En este sentido el principal cambio que notan los hombres en pilates es un aumento de su flexibilidad.
La fuerza también es notoriamente un factor que aumenta en pilates, y para los hombres va mejorando mucho en pilates, ya que las máquinas de pilates tienen resistencias que pueden subirse produciendo un incremento de la fuerza que es progresiva. En pilates la fuerza parte desde el centro y los hombres que son deportistas para evitar lesionarse deberían hacer pilates ya que verán mejoras en su fuerza de abdomen y cadera, contribuyendo a evitar lesiones en cadera y rodillas, frecuentes en deportes como el futbol, basqutelbol, voleybol y tenis.
Al mismo tpo verán que su postura cambia trayendo flexibilidad a la columna, evitando dolencias causadas en muchos casos por rigidez y falta de flexibilidad sobre todo en la espalda baja o alta, la que afecta a otras articulaciones. Los hombres que hacen tenis por ejemplo y trabajan la espalda con fuerza en la rotación tendrán mas flexible su espalda y menor índice de lesiones o de generar a largo plazo hernias. También disminuirán posibilidades de tener codo de tenista, tendinitis en hombro.
En futbolistas el pilates disminuye la posibilidad de tener problemas al ligamento cruzado o meniscos dañados, ya que en pilates se refuerza la musculatura de la rodilla junto a la alineación correcta. También se previene la pubalgia que suele suceder en futbolistas por desplazamiento de los huesos en la zona anterior de la cadera creando mucho dolor, con pilates esa musculatura se vera potenciada protegiendo que la cadera cree esta enfermedad.