Beneficios de pilates para personas embarazadas
Al igual que al resto de las personas el pilates ayuda a mejorar la calidad de vida y produce mejoras físicas en la postura, flexibilidad y fortalecimiento general. Para las embarazadas el pilates también le beneficia a lo largo del embarazo ya que el cuerpo va teniendo cambios corporales que involucran la postura, la cadera y pelvis y en este sentido pilates beneficia manteniendo la musculatura de la espalda fuerte para evitar molestias sobre todo en la zona lumbar, que suele ser la afectada en los embarazados ya que se produce hiperlordosis (una curva excesiva hacia delante de la columna en la zona lumbar), y también en la cadera disminuye molestias por cambios en ella preparándola para los cambios y el termino de embarazo para dar a luz.
Pilates hace que la musculatura interna relacionada al piso pélvico se vea fortalecida evitando así enfermedades como pubalgia (inflamación del pubis por desviación de los huesos del pubis en la zona anterior), pre clampsia (que es un alza en la presión arterial la cual puede derivar en una condición grave para el bebe y la Mama); además de que con pilates se previene la pre diabetes enfermedad que de presentarse puede seguir como diabetes para la mujer luego de dar a luz.
Existen otros beneficios a nivel psicológico para las embarazadas que ayudan a llevar el embarazo de una mejor forma, regulando sus hormonas que cambian durante los distintos periodos del embarazo, otorgando una sensación de bienestar y conexión con el bebe al crear conciencia corporal de su cuerpo y los cambios en las distintas semanas y periodos del embarazo.
En vivepilates realizamos variaciones en el caso de presentar algún síntoma para hacer sentir lo mas cómoda posible a la embarazada, acompañándola durante todo su embarazo con atención personalizada que cuide al bebe y a la Mama. Además realizamos un programa de ejercicios para los distintos periodos de su embarazo que se van añadiendo en las distintas semanas para lograr tener objetivos por periodos y así llegar al termino de embarazo lo mejor preparada físicamente para poder en los posible tener al bebe por parto natural (Esto también va a depender de la salud de la Mama y lo que ella decida con su doctor).
