Beneficios para personas con problemas a la espalda en pilates.

El pilates nos ayuda a mejorar nuestra fuerza general, trabajamos desde la fuerza del centro abdominal (o bien denominado “core”) lo cual estabiliza la cadera y la espalda baja. Para las personas con problemas a la espalda, las dolencias se ven reducidas con la practica de pilates ya que esta musculatura se ve fortalecida creando un cinturón protector de nuestra espalda baja. También se trabaja la postura a través de los ejercicios y la conciencia corporal lo que ayuda significativamente a corregir posturas viciosas creadas por el sedentarismo y malos hábitos diarios que perjudican la postura y traen dolencias.

En otros casos con enfermedades a la espalda como lumbalgias, hernias de disco, escoliosis que son enfermedades que causan dolores a veces crónicos, también existen cambios importantes que en la practica de pilates se ve disminuidos el dolor y corregidas las posturas a través de los movimientos que realizamos en clases ganando fuerza y flexibilidad, va mejorando con el tiempo la alineación de la columna en general y eliminando la carga excesiva que causa las molestias.

Personas operadas de la espalda también puede realizar pilates obteniendo los beneficios nombrados. Para estas personas se va trabajando la fuerza en espalda y flexibilidad al mismo tiempo que la fuerza en abdomen lo que conlleva a proteger la espalda a largo plazo creando cambios significativos, también realizamos trabajos de fortalecimiento glúteo y de “core” (zona lumbo pélvica y abdominal) lo que conlleva a mejorar notablemente estas condiciones medicas y en algunos casos eliminar para siempre el dolor.

Paras estas personas con problemas o dolor a la espalda se recomienda iniciar pilates una vez haya finalizado la fase aguda (De dolor) y comenzar a practicar con supervisión del profesor haciendo variaciones (comunicar a profesor todo lo que siente para poder ayudarle a hacer variaciones).